Спорт. С чего начать без вреда для себя

Спорт. С чего начать без вреда для себя

01.05.2020 0 Автор admin

Если вы задаётесь вопросом: «Как войти в спорт?». То сегодня мы поговорим, о тех правилах, которые должен выполнить каждый перед началом физических нагрузок.

→ Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, какие-то виды нагрузок вам противопоказаны по возрасту или в силу хронических заболеваний.

→ Поставьте цель и срок. Цели могут быть любые, например, сбросить пару килограммов за месяц или научиться садиться на шпагат за полгода. Только учтите: цели должны быть реальными.

→ Купите красивую одежду для спорта. Тогда наверняка вам захочется надевать её как можно чаще.

→ Выберите фитнес-клуб. Желательно, чтобы он был недалеко от дома или от работы, иначе придётся тратить много времени на дорогу.

→ Купите абонемент. Так вы сэкономите деньги и у вас будет меньше соблазна пропустить тренировку.

→ Составьте план тренировок. Выбор упражнений зависит от поставленных целей. Можно проконсультироваться с фитнес-тренером. Только не забывайте о разминке, она позволит избежать травм.

Спорт. С чего начать без вреда для себя
Источник

0